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糙米减肥要注意这些误区

发布日期:2018-11-02 13:45:34?来源:逆袭志

  糙米减肥要注意

  1.消化不好的人慎重

  吃糙米可以补充营养,?#21487;?#20581;体,但是特殊人群如常年患有消化不良,腹泻等肠胃疾病的人不宜食用糙米,因为糙米富含膳食纤维,常年患有肠胃病的人吃糙米可能会导致肠胃病加重,不利于身体健康。就算肠?#33145;?#33021;好的人,也不建议天天吃糙米减肥,应该将糙米和白米饭交替着来吃。

  2.糙米保质期短,注意使用期

  糙米营养丰富,能给我们提供大米中缺乏的膳食纤维、B族维生素等,但它有一个致命缺点:保质期短。在同种储存条件下,糙米比精制米更易变质,米虫也更?#19981;?#36825;种营养丰富的米。(图片来源:视觉中国)

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